腱鞘炎怎么治疗

贯绘祥

人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一
层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常属伸和肌腱滑动的功能。
当手部固定在一定位置作重复、过度活动时,基本知識 マンション経営，使肌腱和腱鞘之间经常发生
摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎。
[自诊]
(1)手指屈伸不便，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻。
(2)局部有压痛和硬结。
(3)严重时可产生弹响，患指屈而难伸或伸而不能屈。
(4)在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部性肿胀，有时可触及硬块。
[自疗]
(1)让手休息，局部制动，中草药熏洗、理疗、针刺或推拿。
(2)多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦猪肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，可以吃一些橘子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养,わきが治療 固定。
(3)患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的
手工劳动。
(4)用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水洗。适时活动手，并自行按摩。
(5)旋转手腕。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟，可以运动所有的腕部肌肉，恢复血液循环。
(6)冷敷可消肿,包茎手術 形。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
(7)休息时将手抬高，避免使手低于肩膀。可以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上。这是有益的休息姿势。
(8)握拳练习，轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解刺痛。
(9)避免睡觉时手臂下垂，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

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