老婆怀孕后七件大事

chenchunlan7

老婆刚怀孕
　　网友畅所欲言
　　1、老公对我挺好的，不过最好的还是婆婆喽，自打怀孕了，我就再也不做家务了，呵呵，以前做的也不多。老妈对我也很好。老公就是见我难受了问候几句，别的也没什么了！
　　2、其实我因为怀孕不上班了，成天在家，他工作时间比较自由，基本上只要条件允许就在家里陪着我，我们总是腻在一起，呵呵！
　　3、其实说起来，老公本来就是个很细心的人，怀孕前怀孕后应该说都是很关心我照顾我的。我其实自己蛮会照顾自己也蛮有主张的，可老公太体贴了，就也渐渐变的大大咧咧的了，所以很享受由他照顾的生活。
　　4、我老公一直对我挺好的，怀孕后更是关心有加，我觉得怀孕后除了爱动感情掉眼泪我没有太多的情绪变化，我也时时刻刻提请自己要注意控制自己，毕竟对宝宝不好，也不要太刺伤爱你的和你爱的人，毕竟老婆怀孕后，男人也要承担很多，也需要调整心态。
　　5、我们要孩子是家里急着想要（主要是我妈妈），所以我们是有规划的要的。希望孩子在春天出生，所以选择6-8月间怀孕。
　　很顺利，6月怀上了，老公对我一直挺好的，知道怀孕了我和他可以说得上很开心也可以说很顺其自然的事情，他比较照顾我。三餐基本由他负责（我就和老公两个人生活）。
怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？
　　大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。
　　那么，准妈**营养进食有没有原则可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期，准妈妈们有哪些需要特别注意的事项呢？就让我们一起来寻找答案吧！
　　PART1 三阶段补充营养原则
　　孕早期
　　大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，吃什么都不香，这种状况下，营养的摄入怎样能得以保证呢？
　　处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。
　　营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
　　营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

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　　营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。
　　营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈**妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
　　饮食巧安排
　　根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
孕中期
　　进入孕中期，准妈**食欲逐渐好转，这时，不少准妈妈在家人的劝说及全力配合下，开始了大规模的营养补充计划。不仅要把前段时间的营养损失补回来，还要在孕晚期胃口变差之前，把营养储存个够。
　　孕中期是胎儿迅速发育的时期，处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然，孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重，还可能导致妊娠糖尿病的产生。
　　营养原则1：荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。
　　营养原则2：避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。
　　营养原则3：避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。
　　营养原则4：适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
　　营养原则5：孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等
　　饮食巧安排
　　这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲较好，胎儿生长发育较快，因此，准妈妈孕妇要充分吸取营养以保证母婴的需要，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮及含钙食品。
　　孕晚期
　　进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。不过，有些体重增长过快的孕妇在医生要求下开始控制饮食，为了防止胎儿长得过大，她们只好把自己的肚子缩小。
　　最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。由于各个孕妇的具体情况不同，产科医生通常会根据孕晚期的营养特点，结合孕妇的具体情况，让孕妇的饮食做出相应调整。
　　营养原则1：饮食保证质量、品种齐全。
　　营养原则2：适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量（多吃海鱼可利于DHA的供给），适当限制碳水化合物和脂肪的摄入（即减少米、面等主食的量），少吃水果，以免胎儿长得过大，影响顺利分娩。
　　营养原则3：增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品；虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
　　营养原则4：注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；
　　营养原则5：对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
　　营养原则6：多选择体积小、营养价值高的食物，如动

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物性食品；减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。
　　饮食巧安排
　　准妈妈根据自身体重的增加来调整食谱，为分娩储存必要的能量。饮食的调味要尽量清淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。
准妈妈可以用化妆品吗　　孕妈咪补钙提案
　　补钙理由：
　　从第5个孕月起，胎儿牙齿开始钙化，恒牙牙胚开始发生，建造骨骼也需大量的钙。因此，孕妈咪对钙的需求量很大，每天应摄取1000-1200毫克钙。如果发生缺钙，除了常感腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋外，婴儿在出生后牙齿容易坏掉，严重时导致先天性佝偻病。并且，孕妈咪易发妊娠高血压综合症，引发母婴不良结局。
　　补钙策略：
　　1、每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动将会效果更好。
　　2、食补是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半块、100克左右）、鸡蛋（1-2只）、煮小虾（5大匙）、煮沙丁鱼（10条、中等大小）、小鲱鱼干（2大匙）及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。
　　3、不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，如钙尔奇-D。钙尔奇-D有两种制剂，一种是钙尔奇-D600片剂，含有600毫克钙和125国际单位VD；另一种是钙尔奇-D300咀嚼片，含有300毫克钙和60国际单位VD。如果选用钙尔奇-D600片，在每天晚餐后服用1粒www.wohuaiyunla.com