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運動:朝夜歩く30min縦足1時間
来日诰日:飲食:朝食:ひとつの枣糕+ 100gサツマイモ中午:おいしい多少その一つ一つ列挙できない&hellip,包茎手術;多すぎるからでも公メートルが主食午後:妻餅一夜:ヨーグルト+枣糕2杯の2つの
運動:歩いて70min縦足60min寝る前に背筋40の
三日目:飲食:晨食:甘酒卵(苦酒150g +うずらの卵4)+豆浆一杯+ヨーグルト2杯の中華料理:阿棒10本午後:千階の雪が一箱同寅買った~夕食:いっぱい食べた持はまだ半分碗のご飯、またビールを两杯
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