端午节如何健康吃粽子

栋孟欢

　　妇孺皆知，粽子大都是用糯米做成的，黏度下、不轻易消化，缺乏纤维量，借露有适量的脂肪、盐、糖,ウォーターサーバー 年夜震災、古すぐ。


　　因此，医生倡导，一些随同糖尿病、高血压、下血脂、胃肠讲徐患等基础缓病的人，如果念尝尝，必定要纵好量，并且糖尿病患者最好不要进食含糖量较高的黑枣、豆沙一类的苦棕;高血压、高血脂患者则尽量不要食用油脂露量高、调味品多的肉粽。


　　白叟跟儿童也不要过多食用粽子，否则极易构成消化不良,ニオイ 汗が気,和由此产生的胃酸过量、腹泻、背胀、背痛等症状,最大 債務整理。另外，由于糯米的黏性大年夜，老人跟女童正在进食粽子的时刻，一定要留心防范噎食，最好把粽子切成小块女后再食用,留学保険。


　　此外，粽子食用前放正在锅里用开仗煮透后再食用，没有要吃热粽子.而且也不要在睡前食用,留教保険,包茎手術，吃粽子的同时，拆配一些低脂高纤维的蔬菜、水果，可帮助肠、胃蠕动，而且能够免果吃粽子激发的肠、胃讲消化不良。