冬季瘦腿 **攻略跟我学

阿源正传

冬季瘦腿 **攻略跟我学


每到夏天，满大街都是裙下的风情，可是因为很多人却只能羡慕的望着那裙角飘飘，这是为什么？只是因为有一双特别难看的肌肉腿！尝试了无数种瘦腿方法，肌肉越来越大，腿越来越粗！肌肉腿到底要怎么瘦呢？在这里，我们要矫正大家错误的瘦腿方式，教大家正确的告别肌肉腿的方法，一个冬天，告别肌肉小腿！

首先我们讲一下瘦肌肉腿的原理。瘦腿有各种方法，比如瑜伽、踮起脚尖等等，相信很多人也尝试过了，但是这个对于肌肉腿有效么？没有！为什么呢，因为肌肉腿和普通的瘦腿不同，普通的瘦腿是将肌肉拉紧、运动，而肌肉腿运动则是在锻炼肌肉，只会使腿越来越粗！所以对于肌肉腿而言，普通的瘦腿方法都是适得其反的左旋肉碱哪个牌子好！

接下来，我们就开始讲有效告别肌肉小腿的方法：
首先要把肌肉拍松，每天看电视的时候没事就拍拍它，很容易的，最好拍了之后能用美体浴盐好好的泡一下，这样子效果更好。然后从足踝那儿开始往上捏小腿后背的肌肉，足踝那儿有个穴位，自己捏捏试试，能感觉得到的，那儿多捏一下，一步一步往上捏，一直捏到膝盖位置，在那儿打圈揉搓一下膝盖，然后按摩你的足三里穴位，足三里穴在哪呢？就在你膝盖三根手指的无名指的地方。这穴位很好找，压下去有个凹槽，就是足三里穴，压下去停留五秒在放开你会觉得酸酸的，但很舒服。这穴位是非常的滋润我们的身体，也就万能滋润穴，既可以瞬间缓解小腿的不适，还可以促进血液循环哦。这样子每天坚持每个腿按摩10分钟左右，再配合适量的腿部拉伸运动左旋肉碱什么牌子好，坚持一周就能大概看到效果，坚持一个冬天，就能告别肌肉腿啦！
当然，在此期间，不要做激烈的运动，比如你天天跑个800米，你再怎么捏，你的小腿都不可能告别肌肉腿。可以配合做一下腿部拉伸运动，有的人就问了：“腿部拉伸运动不是让腿收紧么？”适量的腿部拉伸运动可以塑造腿部线条，有了线条小腿就会很美的，你看那些舞蹈员的小腿有肌肉但是很漂亮的。不方便做拉伸运动的，穿高跟鞋也可以塑造腿部线条的哦！很多朋友又说了，“穿高跟鞋会使小腿变粗，会使肌肉更大的！”其实不是这样的，正确的穿高跟鞋走路是可以帮助瘦小腿的！首先一定要买穿的感觉舒适合适的高跟鞋，然后走路的时候要将重心放在脚中心偏后的位置，绝对不能将重心落在前脚掌！天天踮着脚尖走路，小腿肌肉能不粗么！
坚持一个冬天，让你告别肌肉腿，为你带来夏天的风情！
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