做好胸部护理，延缓胸部衰老

哥不需要个女人

  女人一过30岁，就开始走向衰老，胸部也不例外。随着年龄的增长，开始松弛下垂外扩，不再挺拔饱满。所以女人在这个阶段，一定要加强护理，下面8项胸部护理措施，就能延缓胸部衰老。

　　一级措施：正常作息
　　除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响健康。
　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
　　二级措施：选择合身的胸罩
　　成年后，一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
　　3J措施：养成良好的站、坐姿
　　含胸对的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致下垂。
　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
　　四级措施：健胸运动
　　适度锻炼胸肌，脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使线条变得更挺。
　　方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使肌肉上提。
　　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
　　五级措施：经常按摩
　　通过按摩可以舒缓的紧绷感，从而使更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
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