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御元容女性养生:8个超赞子宫护理知识

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发表于 2017-4-17 14:48:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
30%的女人都碰到过大大小小的子圌宫健康问题,更需注意的是,30岁后子圌宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退。从现在就开始呵护你的子圌宫吧,等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了!




1. 激素惹祸,谨慎拜访美容院

  如果你还不到35岁,月圌经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。

  世界卫生组织调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使子圌宫壁韧性降低、变得薄弱。

  如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。



2. 性圌伴圌侣数量别太惊人

  性圌伴圌侣一多,宫颈就危险!美国医学专家说,女人拥有3个以上性圌伴圌侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。

  专家强调,并不是做圌爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏圌液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏圌液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。



3. 吃深海鱼呵护子圌宫

  吃鱼的女人美到老!

  法国医学专家说,秋刀鱼、金**鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。

  前列腺素是一种让子圌宫收缩、肌肉痉圌挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子圌宫圌内膜异位症的危险越小。



4. 每周游泳两小时提升宫缩力

  游泳不仅能减肥,对子圌宫更有好处!

  运动医学专家说,游泳是锻炼子圌宫的最有效运动方式。

  只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经圌期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。




5. 经常更换避圌孕方法

  研究显示,连续服用长效避圌孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子圌宫肌瘤的危险,因此服用同一种避圌孕药不要超过8年。

  专家建议,每年改变一次避圌孕方法,可以更好地保护子圌宫圌内膜。



 6. 做子圌宫体操缓解痛经

  医学专家说,40%的痛经是子圌宫圌内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西•德鲁发明了一套“子圌宫体操”,试验证实,这套子圌宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子圌宫。

  子圌宫体操做法:

  双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸圌部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子圌宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子圌宫体操,可以缓解痛经症状。



7. 爱干净的男友最爱你

  英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下圌身的男性,他的伴侣患子圌宫炎症的比例比同年龄组女性低70%!

  专家说,诱发子圌宫炎症的细菌大多来自男性包圌皮上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁私圌处。




8. 不要强忍内急

  从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。

  最新研究显示,强忍内急时,尿圌液中的残渣容易沉积在膀圌胱里,引起尿路感染。

  女性的尿圌道和阴圌道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生圌殖系统,引发炎症。强忍内急时膀圌胱膨圌胀,也会对子圌宫造成一定程度的压迫。



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发表于 2017-5-28 22:23:09 | 显示全部楼层
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