解读抑郁的原因

快乐的小青年

中国大概有超过2600万人患有抑郁症，但只有不到10%的患者接受药物治疗。据世界卫生组织（WHO）统计，全球抑郁症的实际发病率约为11%。也就是说，粗糙的算法，每十个人里就有一个抑郁的，因此抑郁症目前已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。

也许，看看我们身边的数据，WHO所作的警告就不再显得耸人听闻了。对北京、上海、广州三个城市的白领人群所做的心理调查显示，80%以上的人认为自己时常感到不快乐；70%左右的人在人生的不同时期陷入过抑郁的低谷。
当抑郁较为严重时，甚至会对我们的身体造成伤害——“气久淤心中而不化”，林黛玉就是因为长期的抑郁症并发了躯体疾病，最终香消玉殒，埋葬了花容。那么说到底，抑郁这块儿“心病”究竟是因何而生的呢？对此，心理学界内也有着彼此不同的看法。


适应障碍——心理咨询观点
心理学家们认为抑郁的根源是“适应障碍”，即人在无法承受或面对现实环境的变化时而产生的不适应的反应。在某些改变或机会面前，我们可能由于没能正确地做出自我评价而遭遇挫败，或是由于对发展事态的估计有误差，**的心力却没能收获预期的回报而感到心情低落。


一般来说，我们几乎每天都在经历各种改变和机遇，麻烦有时就像空气一样，稀松平常。郁闷、叹气不是什么要紧事，运动、唱歌、瑜伽、阅读、聚会都能很好地排遣坏心情。那么，那些足以使人抑郁的事件，一定是切中了我们心中的要害。这一要害，就是我们的心理情结。心理咨询和心灵内省的目的就是要找到这些根源在心中的情结所在，处理好“伤口”，把它视作人生的一段过往被自我接纳。

心境障碍——精神病学观点
和以往我们对精神病学家严谨、刻板的印象不同，他们对于“抑郁”的观点反倒具有几分内省的灵动色彩。其认为每个人对于现实中遭遇到的麻烦、打击、创伤的看法各有不同，是保持一个平和的心态，坦然处之，把它当作是成长的一个契机，或是从此一蹶不振，陷入自卑、自罪，阴郁、失落的生命低谷，关键的因素在于人本身。
据此，美国精神科学会在制定分类与诊断标准时，将抑郁划归为“心境障碍”。这个心境，指的是我们的心理环境，是一个人对自我和周围世界的一个主观的认同。我们置身的这个世界，无论是外在的还是内心中的，都是以我们对自我的认同作为依据的。换句话说，心中有莲花者得见莲花——抑郁还是不要抑郁，决定权在我们自己手上。


认知模式——认知心理学观点
认知心理学家们认为，之所以会导致抑郁，是因为我们平日里在认知与交往过程中所持有的一些“错误”的认知模式造成的。下边，我们简要总结了一些会导致坏心情的“个人”原因，希望对大家有一些借鉴意义。