日常生活中的**保健

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　　现代社会生活节奏快，工作、家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，更是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健。有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不知**也需要保健。怎样在日常生活中注意**的保健呢?其实只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花费时间和精力:

　　




　　(1)营养充足，保持**部的肌肉强健，脂肪饱满。



　　(2)行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的**能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。



　　(3)根据自己**的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使**在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定、支撑。



　　(4)注意保护**，免受意外伤害,在拥挤的公共汽车上及逗弄小孩时尤其应该注意。



　　(5)注意**的清洁，经常清洗**，特别是乳头**部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。



　　(6)定期对**实施自我检查，定期到专科医生处做**部的体格检查，有必要时还可定期做乳腺x线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种**疾病。