阿源正传 发表于 2012-1-24 20:28:55

意念减肥法 不运动三周减肥12斤

意念减肥法 不运动三周减肥12斤

在瘦身减肥期间,很多人都觉得有时候效果并不是很明显,这都跟长期单一的减肥方式有不可分割的关系,下面瘦身男女小编就要介绍给大家一种靠意念来减肥的方法,可以有效的帮助脂肪的燃烧,让你调整减肥期间的心理状态,达到更好的减肥瘦身效果,
计划开始
先设定你要减肥几公斤,或想瘦哪里,如:我要减肥十公斤、我的腰腹会缩小四吋,我的下半身很快会瘦下来等等。
找一张身段窈窕的女性照片,男孩子的话找一张男性的照片。然后把相片中的头剪下来,接上你的头部照片,如能用电脑合成会更好,照片会更真实。
买一支鲜色的口红,一支唇笔。
把已合成好的照片,贴在(1)冰箱(2)床头(3)钱包(4)书桌上。每天一定要常常看到这张照片。
进行程序
步骤一
早上起来,打开窗户,坐着椅上,双手放在膝盖,背挺直,做“瘦身深呼吸”。
方法是:用鼻子慢慢的、深深的吸一口气,尽量吸,吸到不能再吸的时候。闭气约3~5秒,从嘴巴缓缓的把气吐,尽量吐,不要中断,一口气吐至感觉所有气已完全吐出为止。再慢慢的、左旋肉碱哪个牌子好深深的用鼻子吸气、闭气、吐气,不停的做3~5分钟。
最重要的是呼吸的时候要配合观想。当你用鼻子吸气的时候,观想你吸入的是一股白光的能量。闭气的时候,观想这股白色的能量马上传达至身体各部分,而且把体内引致肥胖的因素消灭。吐气的时候,观想一股黑色的气从嘴巴吐出,同时体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素,化为这股黑气完全吐出。
吸入充满能量的白光→白光传达至全身→吐出带着体内秽气的黑气
做完以后,你一定会感到全身充满能量,而且心情愉快、神清气爽。这时候你再想像合成照片中你瘦下的样子,想一分钟。
步骤二
做完“瘦身深呼吸”之后,面对一面镜子,用唇笔沾红色的口红,在眉心的部位点一个小红点,约一颗黄豆般大小便可。
然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”,很开心、愉快,微笑着大声念:“我要减肥十公斤,我会完全配合饮食计划。”或者是其他你所想实现的事情,大声念3分钟。念完后再想像你合成照片瘦下来的样子,想一分钟。
什么左旋肉碱最好 步骤三
有空的时候,以及在吃东西之时,不断在心里默念你想实现的讯息。如“我要减肥十公斤,我会完全配合饮食计划。”幻想你瘦下来以后快乐的模样,穿上心爱衣服的样子,大家羡慕你美好身段的情形等等。
可以利用坐车上班、上学的时候念。在家煮饭、打扫、洗澡、上厕所时也可以念。在逛街看到漂亮的衣服,马上幻想你瘦下来以后,穿着这衣服的模样。
步骤四
晚上睡觉之前,再重复做步骤一、二。然后躺在床上,把双脚双手分开,呈“大”字形的躺着,好好的放松自己,一面幻想你瘦下来的情形。最好编一个故事,如:你瘦下来以后,变得魅力四射、追求者众多,让你不知道如何选择等等。
以上程序,每天都要做,再配合一个饮食计划,直到你瘦下来为止。还可以换上别种讯息,如:我会变得魅力四射、考试成绩全部得A、成为一个很受大家欢迎的人物等等。只要懂得把你想实现的事情输入潜意识,心想事成的日子不远矣。
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